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孕期饮食应怎样调整?

  •     胎儿要从母体中获得其生长发育所需的营养物质。孕妇的饮食要做到均衡营养,合理调配,不可偏食或过分补养。营养不均衡可能造成某种营养素的缺乏,导致影响胎儿的生长发育。
        孕期每天饮食中必须包括粮食、肉类、蔬菜、水果、牛奶、和豆制品。主食除大米、面粉外要适当添加小米、玉米、燕麦等杂粮;副食多吃瘦肉、鱼、蛋、肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果。做到粗细搭配、荤素搭配。
        孕妇不宜吃罐头食品;不饮咖啡、茶,少喝饮料;少吃辛辣食品;少吃油炸、烧烤食品;最好低盐饮食。
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